はい！PKです！（@pkfiretothunder）
本日は、第２回目の報告です！
7月15日から筋トレを始め、そこからの経過報告を公開して参ります！
出不精ですが、筋トレは自分にピッタリの趣味になりそうです！
まだ１ヶ月しか経過しておりませんが、毎月続けて理想の体を目指します！
筋トレ開始から２週間
撮影日：2024年7月27日（土）
まだまだ変化のない状態です。
見た目では分からないですが腕立て伏せの回数が徐々に増えてきました。
最初は１０回やるだけで結構しんどかったですが、適応し始めて嬉しいです。
しかし、筋肉痛が次の日に残っていても早く筋肉をつけたいという思いから
休まず毎日体に負担をかけるという良くないことしていました。
なので、この時期より後は筋トレが週２回になってしまっても
焦らずに筋肉痛がなくなるまで、体を休めて早く寝るように意識しました。
参考にしている動画
なかやまきんに君さんは、丁寧で誤った筋トレを防ぐことができます。
始めたばかりの人こそ「我流」ではなくプロの動画を見た方と思うんです！
こちらの動画もそうですが、基本的に５分〜１０分未満の筋トレ動画なので
時間を作る必要もなく、いつでもできて最適です。
一緒に筋トレをしているような感覚で頑張れるので、続けやすいなと実感しています。
参考にしている動画は、１記事１つで紹介していければと思っています！
さいごに
何にも言えることですが、友人など誰かと一緒にやることで継続力が高まると思います。
PKも友人に筋トレ報告をしたり、聞いたりなど相談し合っています。
そうすることで、もっと上を目指したくなりますし刺激にもなるからです！
「続けなきゃ・・・」が「習慣」に変化できるよう継続力を磨いていきます。
それでは！
